Нашла и такую довольно интересную информацию там же.

"STADHAGALDR (руническая йога) является активной системой магического воздействия. В рунической йоге используются мантры, мудры и асаны. Это термины не из северной магии, но они хорошо известны и однозначно описывают смысл выражаемой ими техники. Эти техники используют почти все метафизические и магические школы. Их можно узнайте и в простом положении рук во время обращения и молитвы и в более сложных комплексах и системах асан (поз).

Общая цель асан рунической йоги заключается в:

1. Контролировании тела для удерживания позы. (STADHA)

2. Контролировании мыслей при распевании (GALDR)

3. Контролировании дыхания.

4. Контролировании эмоций.

5. Пробуждении сознания для восприятия рунической реальности и рунических миров.

6. Контролировании и направлении своей воли и намерения.

Руническая йога используется для способствованию психологической интеграции и персональной трансмутации, и она также используется во всех других магических операциях. В начале XX столетия немецкие рунические мастера F.B Marby, S.A. Krummer, и Karl Spiesberger развивали руническую йогу как способ для усиления и формирования потоков энергии (силы), существующих в земле и атмосфере. Марби считал, что существует пять космических зон, разделенных соответсвенно на : (1) внутриземное пространство, (2) материальную часть земного пространства, (3) волновое пространство, (4) космическое пространство и (5) надкосмическое пространство.

 

Внутриземное пространство - обширная, но ограниченная спокойная зона пространства, которая излучает энергию. Эта зона сравнима с наиболее удаленной зоной космического пространства, которое является также спокойным и сияющим. Космическое пространство, зона 4, заряжается излучением от зоны космического пространства и находится под влиянием физических тел (звезды, планеты, и т.д.), которые занимают его. Материальное земное пространство (2) - физический план планеты, который сильно загружен древними формами энергии, протекающей через него в различных формах. Волновое пространство - зона только немного выше поверхности Земли. Это - область, где формы энергии, получаемые сверху и снизу наиболее свободно смешиваются и обмениваются..

"Мастер рун входит в состояние, в котором он способен свободно передавать, получать и обменивать формы энергии с этими пятью . Мастер рун становится антенной для приема и передачи рунических форм энергии. При использовании надлежащих рунических положений, объединенных с произнесением правильного рунического звука, мастер может контактировать с определенными силами или комбинациями сил и затем изменять и переадресовывать их. Взаимодействие сил в пределах этих различных зон энергии составляет все явления Вселенной. Познавая их, привлекая их, и направляя их сознательно, мастер рун активно участвует в развитии и реструктурировании космоса.

Руны - ключи к приему, поглощению и переадресации этих сил. Их первое влияние находится в преобразовании и трансформации индивидуальнсти. 

Это - самое простое введение в искусство stadhagaldr. Потенциального мастера рун необходимо предостеречь в том, что неправильная подготовка и исполнение рунических формул и мантр может иметь вредный эффект. 

Помните слова Одина, Высокого:

Знайте, как резать их, знайте, как читать их, 
Знайте, как окрасить их, знайте, как назвать их, 
Знайте, как вызвать их, знайте, как разместить их, 
Знайте, как послать их, знайте, как послать их. 

Лучше не спрашивать, чем узнать слишком много. 
Как дар, который требует жертвы. 
Лучше не посылать,
Чем убивать слишком многих. 

РУНИЧЕСКИЕ АСАНЫ

Асаны, или позы, служат для медитации и для магических операций, что часть неотделимо одно от другого. Заняв позу руны, нужно оставаться в ней хотя бы три- четыре минуты, чтобы она подействовала. При этом рекомендуется также вслух или про себя произносить имя руны (распевать мантру).

При этом можно визуализировать относящийся к руне цвет, животное, дерево, пейзаж или божество.

Рунические асаны можно использовать также для получения ответов на свои вопросы, смысл которых как или иначе связан со значением руны.

Составив магическую надпись, например из пяти рун, представьте себе, что каждая руна - это гимнастическое упражнение или фигура танца. Если вы сделали талисман с этой надписью, такой танец будет укреплять и усиливать его действие. 

Мантра - это звук или последовательность звуков, произнесение или распевание которых дает силу и энергию. В рунной практике в качестве мантр используются прежде всего имена рун, но это могут быть и мена богов, эльфов, миров, и отдельные звуки, так как каждая руна соответствует какой-то букве.

На этапе знакомства с рунами их имена рекомендуется произносить или распевать, чтобы лучше проникнуть в их сущность. в практической работе мантры произносят при изготовлении талисманов, при магических операциях, при выполнении мудр и асан.

Слово ГАЛЬДР или ГАЛЬДОР (Galdr or Galdor) в старонорвежском первоначально означало 'колдовство, заклинание'. Глагол "gala" также переводится как " кричать". Позже это стало означать волшебство вообще. Ниже приведены первые четыре руны старшего футарка как пример использования мантр.

Произношение. Магическое значение

Колдовской распев

Fehu
"fay-who"

Эта руна обеспечивает успех, продвижение в карьере, поворот в удаче для тех в трудности. Удача, которую она обеспечивает, не постоянна, но разовый случай или короткий период удачи. После этого волшебство должно быть возобновлено, не только через магию, но и через акт закрепления или связи в социальном смысле. Этот акт может быть подарком, жертвой, помощью к другому, или некоторым другим действием обращенным к обществу. Эта руна хороша для областей денег, дружелюбия, и получения заслуги. Fehu - признак надежды и много, успеха и счастья, но также и обязанностей наверху и социального закрепления на всех уровнях. 
fehu fehu fehu
f f f f f f f f f
fu fa fi fe fo
of ef if af uf
f f f f f f f f f


Uruz
"ooo-rooze"

Ур полезен для того, чтобы использовать основную власть выпустить творческий потенциал и создать внезапное изменение. Она может использоваться, чтобы выпустить или приручить власть. Во всех случаях есть определенная опасность для действия. 
uruz uruz uruz
u u u u u u u u u
u u u u u u r r r r r r
u u u u u u u u u

Thurisaz
"thoor-ee-saws"

Шип (Thurisaz) полезен для нападения и иногда для испытаний. Это делает людей небрежными в сложный момент; это заставляет людей вызвать отвращение; это ведет безумных людей. Это является особенно подходящим чтобы увеличить страх человека, уже боящегося. Она символизирует Mjollnir, Молот Тора. Это - чистое желание, неумеренное чувством неловкости. Новые начала. Используйте, когда Вы нуждаетесь в удаче или когда обстоятельства - вне вашего контроля. Нейтрализация врагов или оппозиции. Разрушение врагов, проклятий. Пробуждение желания к действию. Волшебство любви. 
thurisaz thurisaz thurisaz
th th th th th th th th th
thur thar thur ther thor
thu tha thu the tho
th th th th th th th th th

Ansuz
"awn-sooze"

Это - руна удачи, бессмертия, божественный импульс для людей, и просьба божественной власти или помощи. Сравните это с руной Турисаз, который призывает хаотические или злые энергии Вселенной. Ансуз также хорош для того, чтобы писать поэзию или прозу или для успеха в общественном разговоре. 
Руна коммуникаций.Она управляет песней, поэзией, экспертизой, интервью и колдовством. Хорошо использовать везде, где есть проблема в общении. Убеждение и убедительная речь. Получать мудрость. 
ansuz ansuz ansuz
aw aw aw aw aw aw aw aw aw
aw aw aw aw aw aw s s s s s s
aw aw aw aw aw aw
aw aw aw aw aw aw aw aw aw 

Источник.

Серия сообщений "Руны":
Часть 1 - Просто о рунах.
Часть 2 - Руническая йога.
Часть 3 - Пантеон славянских богов и их руны
Часть 4 - Славянские руны, знаки богов
...
Часть 7 - Руны.
Часть 8 - Советы от человека, знавшего 16 языков
Часть 9 - РУНЫ ОТ Deimos, ОСНОВАТЕЛЯ ПЧМ- ПО ЗАЯВКЕ