" Глаз, который называют окном души, это главный путь, посредством которого общее чувство может рассматривать бесконечные произведения природы в наибольшем обилии и великолепии... " Leonardo da Vinci

Исследования американского учёного Бейтса показали, что все проблемы с глазами так или иначе связаны с состоянием глазных мышц. Если вы видите хорошо, значит у вас глазные мышцы натренированы и свободны. Если носите очки - значит одни мышцы сдавлены, другие растянуты, либо расслаблены, атрофированы.

Предлагаем слекдующие упражнения для ежедневной тренеровки мышц глаз:

1. Проделайте вращение глазами, как по часовой стрелке, так и против нее.

2. Резко переводите глаза по горизонтали и вертикали.

3. Сведите несколько раз глаза к переносице.

4. Проделайте частое моргание глазами.

5. Переводите взгляд с ближнего предмета на дальний.

Упражнения на расслабление мышц лица.

Из-за житейских проблем люди часто напрягают свое лицо, провоцируя образование морщин и ухудшение зрения. Многие, наверное, обращали внимание, что на Востоке люди при любых обстоятельствах сохраняют полуулыбку на лице. Ведь, как известно, улыбка благоприятно воздействует на наше самочувствие, а слегка улыбающееся выражение лица не требует напряжения лицевых мышц.

1. Для расслабления лица достаточно сделать небольшое упражнение: слегка откинуть голову назад, снять напряжение с верхних век, давая им возможность опуститься естественным образом, и, не сжимая зубов, несколько раз разомкнуть и сомкнуть губы.

2. Одно из самых эффективных упражнений на расслабление лицевых мышц при любых нарушениях зрения заключается в следующем: в течение 40-50 секунд надо посмотреть на однородную светлую поверхность. Дыхание при этом должно быть глубоким и медленным. Во время упражнения надо постараться задержать на своем лице восточную полуулыбку и мысленно повторять про себя такие слова: "Я чувствую себя хорошо. Мои мышцы расслаблены".

Коррекция зрения - VisionCorrection.ru