Чтобы иметь крепкие зубы, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций:

---

1. Полоскайте водой или чистите зубы после каждого приема пищи. 

2. В рационе питания обязательно должны присутствовать в достаточном количестве продукты, содержащие необходимые для здоровья зубов витамины и минералы - кальций, фосфор, витамин D (абрикосы, кунжут, бобовые, пророщенная пшеница, яблоки, зеленый горошек, морская капуста, огурцы, все виды капусты, сельдерей, картофель, смородина, виноград, крыжовник, морковь, вишня, персики, ананасы, зелень, одуванчик, крапива, орехи, отруби и др. и желательно не в варёном виде, а сыром, первозданном! 

3. Стандартная рекомендация - чистить зубы нужно тщательно, 2 раз в день и больше, не менее 3 минут.

4. Постарайтесь не пользоваться обычными зубными пастами, напичкаными химией и приносящими зубам не столько пользу, сколько вред. Поищите органические зубные пасты или порошки, а можете и сами их приготовить из натуральных растительных компонентов. 

---

Вот несколько не сложных натуральных рецептов прекрасных зубных паст: 

1. 
Порошок тмина 1 -2стол. ложки, 
Питьевая сода — 1 чайная ложка, 
Поваренная соль — 1 чайная ложка, 
Растительное масло — 1 столовая ложка 
Сок лимона — 1 ст. ложка. 
Размешать тщательно все компоненты и чистить зубы. 
 

2. 
Смешайте 1 чайную ложку морской соли мелкого помола с медом до сметанообразного состояния и добавьте 2 капли эфирного масла гвоздики (можно заменить гвоздику на масло чайного дерева, камфоры, сосны, лаванды, мяты). Чистим зубки! 
 

3.
Банановая зубная паста.
Взять поровну порошка высушенной банановой кожуры, мелкой морской соли, оливкового масла и хвойного экстракта.
 

4.
Эвкалиптовая зубная паста
Смешать мелкую пищевую соль, соду, оливковое масло и порошок листьев эвкалипта. 
 

---

Следите за здоровьем своих зубов!

Удачи Вам и будьте здоровы!

Источник.

UniqueAlenka